केला हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को पंहुचा सकता है खास फायदा

लंदन, खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही काफी सस्ता और किफायती फल केला सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। हाल ही में हुई एक स्टडी में पता चला कि यदि आप अपनी डाइट में केले को शामिल करते हैं, तो हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन मरीजों को इससे फायदा हो सकता है। दरअसल हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन ऐसी स्थिति होती है, जिसमें आपकी रक्त धमनियों में खून का प्रभाव पूरी तेजी से और प्रेशर के साथ होता है। वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक 2016 में पूरी दुनिया के करीब 17.9 मिलियन लोग यानी 1 करोड़ 80 लाख लोगों की मौत कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से हुई थी। यह विश्वभर में हुई कुल मौतों का 31 फ़ीसदी है। इनमें से 85 फ़ीसदी मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक से हुई है। हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी किसी भी बीमारी के पीछे वजह खराब फूड हैबिट और गलत लाइफ़स्टाइल होती है।
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्त्रोत कहे जाने वाले केले को एक्सपर्ट्स हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को सेहतमंद रहने के लिए खाने की राय देते हैं। इतना ही नहीं केले में सोडियम भी काफी कम मात्रा में पाया जाता है, जिसका हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को परहेज करने को कहा जाता है। केले में पाए जाने वाला पोटैशियम वेसोडाइलेटर का काम करता है, जो कि सोडियम के प्रभाव को कम करता है और यूरिन के रास्ते शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकाल देता है। अन्य फलों की तुलना में केले को खाना काफी आसान होता है, इसे आप डायरेक्ट छीलकर भी खा सकते हैं। इसके अलावा आप इससे बनाना ब्रेड या स्मूदी भी बना सकते हैं। केले के इतने फायदे होने के बावजूद इसे अधिक ना खाएं क्योंकि किसी भी चीज की अति नुकसानदेह हो सकती है।